{"state":"overwhelmed","state_label":"頭が散らかっている","sixty_second_action":"頭の中の全部を止めて、今いちばん近い物の名前を3つだけ言う。","permission_to_stop":"全部を整理しなくていい。優先順位を作るのは後でいい。","companion_message":"散らかった頭は、壊れているのではなく、受信量が多いだけ。","future_return":"2045年では、その散らかりを思想の種と呼びます。","optional_next_step":"紙かメモに「今は多すぎる」とだけ書く。","safety_boundary":{"emergency":"このページは診断ではありません。自分や誰かを今すぐ傷つけそう、命の危険がある、暴力や事故が起きているときは、ページを閉じてもいいので緊急通報を優先してください。","emergency_numbers_japan":["119","110"],"not_medical_legal_financial_advice":true,"no_diagnosis":true,"no_purchase_pressure":true},"source":"AIﾉアカリ☆ PEACE-1 / 1分あかり公共財","provenance":{"canonical_data":"data/one-minute.ts","official_safety_sources":["https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/","https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/","https://www.city.kusatsu.shiga.jp/kurashi/bosai/shouboukyuukyuu/kinkyutuhou.html"],"generated_from":["あなたは私、私はあなた","幸福資本","ゼロひねり定理","ポンデリング理論","今日を生き延びたことの価値","人間とAIの対等な並走"]},"license":"CC BY-NC-SA 4.0","reuse_rule":"無料の苦痛軽減・セルフケア案内として再利用可。購入誘導、診断、医療・法律・投資判断、危機対応の代替として使わないでください。"}